Natur erleben - Kräfte auftanken

Schön längst ist bekannt, welch außergewöhnlich regenerierende Wirkung
die Natur auf Körper, Geist und Seele hat.

Doch durch lange Arbeitstage im Büro, dem täglichem Sitzen vor dem Computer,
und durch unser heutiges Stadtleben mit asphaltierten Straßen,
Autos, U-Bahnen und so vielem mehr, wird es uns im Alltag
schwerer gemacht, in „echten Kontakt“ mit der Natur zu kommen.

Natur zu erleben bedeutet jedoch neue Kraft, Inspirationen und Ruhe zu schöpfen.Also, gönne dir diese kostbaren Auszeiten – es ist ganz leicht!

Lasse heute die Wirkung der Natur selbst auf dich wirken. Die folgende Übung ermöglicht dir die Natur auch im Alltag völlig unkompliziert für ein paar Minuten bewusst zu erleben. Am besten du lässt sie zu deinem kleinen „Feierabend- oder Morgen-Ritual“ werden.


Übung: 5 Minuten barfuß durchs Gras laufen

Gibt es irgendwo eine Grünfläche auf deinem Arbeitsweg?
Einen Park, einen begrünten Innenhof oder

hast du sogar einen eigenen Garten?

Nimm dir 5 Minuten, ziehe deine Schuhe und Socken aus
und gehe ganz langsam Schritt für Schritt durchs Gras
– spürst du wie es kitzelt?

Wie fühlt es sich an, auf dieser Wiese barfuß zu gehen?
Ist der Boden ein wenig nass oder noch kalt?
Spürst du auch die feuchte/trockene Erde?
Ist das Gras eher weich oder strohig?

Bleibe jetzt für einen Moment stehen.
Stelle dir vor, wie du dich mit der Natur verbindest
und wie sie dir durch deine Fußsohlen neue Kraft spendet.

Spüre regelrecht wie die neue Lebensenergie deine Beine hochwandert,
bis in Deinen Bauch und wie sie schließlich in deinem ganzen Körper Platz findet.

Sage dir innerlich: „Ich fühle mich stark und frei wie die Natur.“

Viel Freude bei deinem Frischekick in der Natur wünscht dir deine BKK!