Abschalten, entspannen, auftanken

Es ist wichtig, dass wir das Konzept der „erneuerbaren Energie“ auch persönlich umsetzen, damit ein herausfordernder Alltag nicht in eine permanente Energiekrise kippt. Nach Stressphasen, ob körperlich oder seelisch, müssen wir zu unserer inneren Mitte zurückfinden, den Akku neu laden, um unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit nicht zu riskieren.


Entspannung, ein Zustand psychischer und körperlicher Gelöstheit und ein biologisch notwendiger Ausgleich zu Anspannung und Erregung, ist die Voraussetzung dafür. Doch während Stress automatisch entsteht, muss der Zustand der Entspannung aktiv herbeigeführt werden. Dazu gehört, sich genügend Zeit für Muße zu nehmen, bewusst den Ausgleich zur Alltagshektik, die Ruhe und Stille, zu wählen und nicht nur zu leisten, sondern auch zu genießen und sich zu verwöhnen. Vielen Menschen fällt das schwer. Verschiedene Techniken und Methoden können unsere Fähigkeit, tief zu entspannen, reaktivieren. Was darüber hinaus im Alltag funktioniert, ist bei jedem Menschen verschieden. Manche Menschen können in der Badewanne prima abschalten, andere erholen sich beim Sport oder der Gartenarbeit von den Strapazen des Alltags.